Coaching
1:1 Coaching
Wobei ich dich im Coaching begleiten kann
Du spürst, dass etwas in dir wachsen möchte – und suchst einen geschützten Raum, um dich zu entfalten?
Du wünschst dir mehr Selbstwert, innere Klarheit oder eine erfülltere Lebensweise?
Vielleicht steckst du in einer Situation fest, drehst dich im Kreis – und brauchst Impulse, die dich weiterbringen?
Oder du stehst an einem Wendepunkt: eine Entscheidung will getroffen, ein Ziel endlich angegangen, ein Konflikt gelöst werden?
Was auch immer dich bewegt – ich bin an deiner Seite.
Im 1:1 Coaching begleite ich dich systemisch und feministisch fundiert.
Mit Ruhe, Vertrauen und Klarheit erkunden wir gemeinsam deinen eigenen Weg – in Präsenz oder online.
In deinem Tempo. In Verbindung mit dir. In Begleitung mit mir.
So läuft das Coaching bei Coachingschwester ab:
Vorgespräch -
erstes Kennenlernen
Bevor wir gemeinsam losgehen, treffen wir uns zu einem ca. 30-minütigen kostenlosen Vorgespräch. Du erzählst mir, was dich gerade bewegt – und wir schauen gemeinsam, ob die Chemie zwischen uns stimmt. Ich beantworte deine Fragen zum Coachingprozess, erkläre dir den Ablauf und wir klären alle formalen Punkte in Ruhe.
Der Coachingprozess -
dein Weg in deinem Temp
In der ersten Sitzung formulieren wir dein persönliches Coachingziel. Gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der zu dir passt – achtsam, flexibel und stimmig für dich. Jede Sitzung bietet Raum für dein aktuelles Anliegen. Gleichzeitig behalten wir den roten Faden deines übergeordneten Themas im Blick. Ich arbeite mit einer Mischung aus systemischen, kreativen und körperorientierten Methoden – je nachdem, was dich in dem Moment stärkt. • Sitzungsdauer: 60 Minuten (in Ausnahmefällen auch 90 Minuten) • Anzahl der Sitzungen: individuell – je nach Thema und Bedürfnis
Abschluss -
Integration & Ausblick
Zum Abschluss schauen wir gemeinsam auf deinen Weg zurück: Was hat sich für dich verändert? Was ist in Bewegung gekommen? Und was brauchst du, um deine Erkenntnisse nachhaltig in deinem Alltag zu verankern? Ziel ist es, dass du gestärkt, klar und verbunden deinen Weg weitergehst – mit allem, was du durch das Coaching mitgenommen hast.
Gruppencoaching
In meinen Gruppencoachings erlebst du, wie stärkend und heilsam der Austausch in einer vertrauensvollen Runde sein kann. Hier findest du einen geschützten Raum von maximal 8 Frauen, in dem jede einzelne gesehen wird – mit ihren Erfahrungen, Fragen und Bedürfnissen.
Die Gruppendynamik öffnet oft neue Perspektiven und zeigt:
Du bist nicht allein mit deinen Themen!
Bevor du dich zu einem bei mir Gruppencoaching anmeldest, lernen wir uns erst einmal ganz unverbindlich - und natürlich kostenlos - kennen. So können wir gemeinsam schauen, ob wir zueinander passen und was das richtige Angebot für dich und deine Bedürfnisse ist.
Yoga - eine Reise zu dir
Was als Neugier begann, wurde schnell zu einer tiefen Verbindung: Yoga berührt für mich weit mehr als nur den Körper. Die Kombination aus fließender Bewegung, bewusster Atmung und gelebter Achtsamkeit hilft mir, Klarheit zu finden, Gedanken zur Ruhe zu bringen und ganz im Moment zu sein.
In meinen Vinyasa-Yoga-Kursen verbinde ich kraftvolle, dynamische Sequenzen mit entspannenden Elementen. Atem und Bewegung fließen im Rhythmus zusammen – immer mit dem Fokus darauf, dass du bei dir bleibst und erspürst, was dir guttut.
Yoga ist für mich eine Einladung, sich selbst besser kennenzulernen – auf der Matte und im Alltag.
Komm gerne vorbei!
Ich unterrichte jeden Donnerstagabend von 18:45–19:45 Uhr (außer in den Ferien) in Ibbenbüren.
Egal ob Anfänger*in oder mit Erfahrung – du bist herzlich willkommen!
Wenn du teilnehmen möchtest, kontaktiere mich gerne!
Yoga & Coaching – ganzheitlich wachsen
Yoga und Persönlichkeitsentwicklung gehen für mich Hand in Hand: Beide stärken Körper, Geist und Seele – und entfalten gemeinsam ihre volle Kraft.
In meinen Angeboten verbinde ich beides, um Frauen ganzheitlich zu begleiten – auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene. Es geht um mehr als nur Entspannung oder Zielerreichung. Es geht um Verbindung: zu dir selbst, zu deinem Körper, zu deiner Wahrheit.
Mit Ruhe, Klarheit und Tiefe unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und innerer Erfüllung – hin zu einem selbstbestimmten, authentischen Leben.
Workshops und Veranstaltungen
Yoga & Coaching Workshops
Ein Workshop für Frauen mit Yoga & Selfcare
Du bist immer für alle da - aber wie steht’s mit dir selbst?Zeit, dich wieder selbst zur Priorität zu machen!
In diesem 2-stündigen Workshop verbinden wir Yoga, Selfcare und kleine Übungen zum Selbstwert, um (wieder) zu unserer eigenen besten Freundin zu werden.
Termine:
31.10.25 Yoga + Fitness FABRIK, Rudolf-Diesel-Str. 26, 49479 Ibbenbüren
Anmeldung und Infos unter
Me, Myself & My Vision 2026
Du wünschst dir, das kommende Jahr bewusst zu gestalten, anstatt einfach nur hineinzustolpern? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! In drei inspirierenden Stunden verbinden wir Yoga, Meditation und kreative Visionboard-Gestaltung, um Körper, Geist und Herz auf das neue Jahr auszurichten. Was ist ein Visionboard? Ein Visionboard ist eine kreative Collage aus Bildern, Worten und Symbolen, die deine Ziele, Träume und Wünsche sichtbar macht. Es dient als tägliche Erinnerung daran, was dir wichtig ist und was du Schritt für Schritt in dein Leben holen willst. Was dich erwartet: Eine sanfte Yogapraxis, um anzukommen und dich mit deinem Körper zu verbinden Eine geführte Meditation zur inneren Ausrichtung auf das neue Jahr Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Erstellung deines eigenen Visionboards Zeit für Reflexion, Austausch und Inspiration Und am Ende hältst du ein ganz persönliches Bild in den Händen, das dich durch 2026 begleitet und motiviert. Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du: dir einen bewussten Start ins neue Jahr wünschst deine Ziele und Wünsche klarer definieren möchtest dich kreativ ausdrücken und inspirieren lassen willst Komm bei dir an. Finde heraus, was du wirklich willst. Und erschaffe ein Jahr, das sich nach dir anfühlt. Alle Materialien werden gestellt. Du kann aber auch gerne zusätzlich eigene Bilder oder Zitate mitbringen, die dich inspirieren oder dir für das neue Jahr wichtig sind.
Termine:
17.01.26 Aila Yoga, Zum Welleken 4a, 49477 Ibbenbüren
Kosten: Regulär: 49 Euro, Hansefit/ Wellpass: 40 Euro
Anmeldung unter namaste@aila-yoga.de
Die nächsten Workshops sind bereits in Planung. Wenn du dabei sein möchtest, kontaktiere mich gerne – so erfährst du als Erste, sobald neue Termine und Themen veröffentlicht sind.